Čo je SM systém?

Unikátny cvičebný systém 

SM systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu.

Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM systém vychádza z dôkladného anatomického poznania a klinických štúdii. Pomenovanie SM systém znamená - stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb - mobilitu.

SM systém obsahuje 11 základných cvikov, ktoré sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie - špeciálne cvičenia pre tehotné ženy, zostava pre tenisových hráčov, rehabilitáciu pri skolióze a iné.

SM systém sa z Českej republike postupne rozšíril do zahraničia.


Pre koho je SM systém určený ?

SM systém je určený pre každého jedinca - deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou. Cvičenia sú vhodné aj počas tehotenstva v snahe obmedziť riziká pri pôrode. Taktiež sú cvičebné metódy SM systému vhodné pre tých, ktorým nepomohli štandardné fyzioterapie a ich problémy pretrvávajú. SM systém s obľubou využívajú vrcholí športovci počas kondičnej prípravy a rehabilitácie.


Účinná pomoc cvičenia pre ľudí trpiacimi:

- problémy s chrbticou častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch
- poruchy držania tela - deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie
- hernia disku, skolióza, spinálna stenóza - vážnejšie diagnózy
- stuhnuté svaly krku - podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy
- bolesť v oblasti lopatiek - častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku
- ochabovanie svalstva chrbta - typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania
- extrémne namáhané svalstvo - manuálne profesie, dvíhanie ťažších predmetov, športovci


Čo je potrebné pre cvičenie?
  

SM systém ma obrovskú výhodu v tom, že ho môžeme praktizovať doma, vo fitku i počas dovolenky. Ďalšou výhodou je cenová dostupnosť cvičebných pomôcok.